Und ich sage deswegen das k l e i n e, weil das G R O S S E den Blog einfach sprengt 😉
ABER wenn DU das
- WOHER kommt der Husten,
- WARUM plagt er genau MICH jedes Jahr und
- WIE kann ich das endlich loswerden,
klären möchtest, melde dich einfach unter: office@federleichtleben.at
Kaum zu glauben, was man hier auch über die Ernährung machen kann.
HIER ein paar Dinge, die wir LEICHT umsetzen können:
Trockener Husten braucht befeuchtende Transportmittel damit wir ihn loswerden
- Wir kochen erfrischend, saftig und eher kurz
- Wir bringen „Schmiere“ in den Körper mit Suppe, Obstmus, Kompott, v.a. die Birne wird eine gute Freundin von uns
- Weizenprodukte wie Couscous und Bulgur und Langkornreis, Milchreis tun uns gut
- Butter und hochwertige Öle sind willkommen beim Kochen
- Wir würzen mild
- Mandeln, Marzipan, Datteln oder Honig erleichtern uns das Erweichen des Hustens
- UND: Eibisch, Süßholz, Königskerze, isländisch Moos, Lungenkraut, Spitzwegerich, Maiwipferl, Melisse – eines davon schmeckt uns sicher im Tee
Verschleimter, leicht lösbarer Husten braucht Wärme damit wir ihn abhusten können
- Wir kochen mit wärmenden Gewürzen und Zutaten
- Hirse, Basmati, Gerste, Dinkel und Hafer dürfen uns wärmen
- Wurzelgemüse und auch Zwiebel und Lauch erwärmen unser Gemüt
- Wild, Lamm, Rind und Huhn dürfen auch aufs Teller, z.b. im leckeren Eintopf aus dem Backrohr
- Kardamom, Zimt, Orangenschale, Thymian, Rosmarin und z.B. Curry wärmen uns wunderbar
UND: VIEL frische Luft – Erholung, Auszeit, Schlafen VOR Mitternacht
Nicht VERGESSEN:
Das bezieht sich jetzt alles „NUR“ auf diese beiden Husten-Typen, wenn der INFEKT mehr wird, der HALS zu kratzen beginnt, das FIEBER kommt oder dich festsitzender Husten quält…. Dann ist wieder etwas anderes zu berücksichtigen…
Melde dich gerne, wenn du mehr darüber wissen möchtest wie du dir auch über die Ernährung ABHILFE bei INFEKTEN schaffen kannst!
Ich wünsche euch allen federleichte Wintertage und allen Hustengeplagten gute Besserung!